今日浪费时间10分钟，主要是中午午休时间看了10分钟gif娱乐动画。
昨天开始每天锻炼一小时，今天和昨天运动基本相当，一个小时，慢跑4km，快走3公里，运动比昨天多了点。
坚持是一种意志，养成好的习惯才能成就毫无遗憾的人生，当我老了，我不遗憾度过的过去的时光。