刻意练习包含四个鲜明的特征：
1、具有定义明确的特定目标。大目标分解成中目标，分解成小目标。
2、具有专注的练习状态。做这件事的时候保持注意力，尽量让自己没有任何走神的空间。
3、练习包含反馈。无论做什么都需要反馈哪些方面不足，以及存在不足的原因。
4、需要走出舒适区。对了就进一步，错了就退一步。始终在接近目标的范围。其实就是走出舒适区。当走出舒适区每个人都会碰到瓶颈，这才是最好的。