减肥吃些什么合适啊？

guo.bailing

3336

收藏 2010-03-19

减肥，该吃些什么东西呢？哪些东西不适合吃呢？

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

全部回复

szh1330

2010-3-19 14:11:11

什么都别吃喝水

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

gxj86868

2010-3-19 14:11:59

高脂肪高能量的，甜食物少吃，油炸、烤的、熏的等不要吃，主食少吃，多吃高蛋白的和水果蔬菜，最好少油的。多运动，然后晚上少吃点一般就瘦了~~~

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

oioi310

2010-3-19 14:13:20

吃些水果啊，蔬菜啊，总之不能吃油腻的等垃圾食品，关键还得是你必须配合锻炼才行得哦

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

guo.bailing

2010-3-19 14:54:21

szh1330 发表于 2010-3-19 14:11
什么都别吃喝水

莫非你是靠喝水生存至今？

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

lw062254

2010-3-19 15:46:55

吃蒸熟的白菜心又有营养有减肥

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

点击查看更多内容…

kfc456

2010-3-19 16:19:25

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效e

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

rdrdrdrd

2010-3-19 16:44:26

多吃水果和蔬菜,

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

jjgl601857

2010-3-19 17:00:04

迈开自己的腿。关掉自己的嘴

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

guo.bailing

2010-3-19 17:54:46

jjgl601857 发表于 2010-3-19 17:00
迈开自己的腿。关掉自己的嘴

偶平时就一日三餐，零食也不怎么吃的

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

yaobaixiaozi

2010-3-19 21:56:18

啥也别吃！{:2_31:}

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

guo.bailing

2010-3-19 23:29:29

yaobaixiaozi 发表于 2010-3-19 21:56
啥也别吃！{:2_31:}

呵呵，，那怎么行啊，总得活吧？

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

要自由

2010-3-20 09:06:06

应该是少吃多锻炼吧，少吃一点油腻的食物，多吃一点蔬菜，水果！

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

guo.bailing

2010-3-20 13:45:00

谢谢各位啦！

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

raymond105

2010-3-20 14:11:57

曾听说吃苦瓜可以减肥

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

楚楚37

2010-3-20 16:15:27

不要不吃早餐吃东西要有营养~ 并且要运动~不运动的话节食没有用的。

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

Camilleolina

2010-3-20 17:17:54

不吃淀粉，素材说过，啊啊啊啊

扫码加我拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

WORI01

2010-3-20 17:44:14

计算好热量（大概的）然后计划好大概每天应该摄入多少冬天不能太低了毕竟还得储存一些御寒 1200-1500是应该要的每天少摄入多消耗基本上就能减了但一定要坚持
最科学的办法是去健身房体测后再由健身教练或者营养师根据你的体质条件来量身打造一份属于你自己的减肥计划控制饮食再加上足够的有氧运动（力量训练也必不可少）