pi110 发表于 2010-3-23 19:43
练散打!散打运动紧张激烈，对抗性极强可使人强壮筋骨，提高关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏力量和耐力素质，提高内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。经常参加散打练习能使青少年生长发育健全，体型健美，姿态端正，动作矫健；中年人身体健康，精力旺盛，易于延缓老化过程，健康长寿。
这学期开学开始练散打  效果明显。高3高4两年高强度学习  缺乏锻炼   体虚 驼背  近视  反映迟钝 内向 寡言 不善与人交往  将近一个月的散打训练  每周5次  每次2-3个小时  
现在感觉好多了  精神抖擞  反映快多了  人也外向热情些了   每天冲满干劲
恩  不过  刚开始时人容易累  每天又累又痛  地一周我每天要睡10来个小时  挺过来就好了