对于甲状腺，大家都不是那么重视它的健康，别看它小小的，但是对人体却有非常大的作用，众所周知，甲状腺被喻为“身体的发动机”，控制着人体的代谢活动，影响人体的每个器官功能。

现实是，我们对甲状腺疾病的公众认知度很低，得了病大部分患者没有积极的治疗，还都是敷衍的对待，这样不仅会加重病情，也会耽误治疗。




目前治疗甲状腺疾病的方法很多，今天我们来说说“辅助疗法”——食疗，这是很多患者都想了解的问题，我们来看看主任是怎么说的吧。

对于怎么保护甲状腺的健康，其实很简单，找到适合的食物就可以，专家推荐以下几种食物

1、牡蛎

相信大家都吃过牡蛎，这也能保护甲状腺的健康?专家指出牡蛎是锌的重要食物来源，我们人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生，因此，健康的甲状腺离不开充足的锌，而且，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

2、酸奶

保护甲状腺也可以喝酸奶，其实，酸奶含有天然的维生素D，研究发现：维生素D缺乏更容易肥导致胖和甲状腺疾病，而且，超过90%的桥本氏甲状腺炎患者体内缺乏维生素D。




3、三文鱼

三文鱼对甲状腺也是很好的食物，专家表示：三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

4、苹果

鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。




除了饮食外，我们还有哪些保护甲状腺的方法?

1、定期体检

定期体检是保护甲状腺健康的好方法，目前来说，比较普遍的甲状腺检查是甲状腺功能检测和甲状腺彩超。




2、改善不良生活方式

对大家来说，保护甲状腺健康一定要持健康的生活方式，合理饮食、坚持运动、控制体重、控制情绪，减少不必要的压力，杜绝不良的生活习惯，保持舒畅平和的心情。



3、避免污染

温馨提示：保护甲状腺健康也要注意污染，目前已知的干扰破坏内分泌的化学物质有200多种，这些内分泌干扰因子广泛存在于指甲油、口红、各类化妆品以及被污染的大气环境中。建议女性朋友尽量减少化学制剂化妆品的使用。