生梨饭后能化痰，苹果消食营养高；
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；
海带含碘消淤节，香菇存酶肿瘤消；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；
大蒜医治肠胃类，菜花常吃癌症少；
鱼虾猪蹄哺乳汁，猪牛羊肝明目好；
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；
花生降醇亦健胃，瓜豆消肿又利尿；
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃；
香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高；
萝卜化痰消胀气，芹菜能除血压高；
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；
香菇补血驻容顔，健胃补脾吃红枣；
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。