《原子习惯》的作者 James Clear 关于习惯的论述：

- 好习惯的成本在当下，坏习惯的代价在将来
- 你一生中所有的结果，都是你的习惯的延迟兑现
- 你的知识是你读书学习的延迟兑现
- 你的财富是你财务习惯的延迟兑现
- 你的健康是你饮食锻炼的延迟兑现