智慧来自烦恼  
看到了只是看到，听到了只是听到，不要产生好恶  
因为心里有了好恶的分别，就会有所执著  
喜爱的就想占有，讨厌的就会排斥，患得患失，烦恼就来了  
错把无常当做永恒，不希望接受无常的事实，烦恼就会出现  
事情发生了，能够处理的就处理，不能处理的就接受  
然後暂且放下来，待因缘际会时再处理，这就是智慧  
时时观察自己微细的念头，不要被自己蒙蔽  
烦恼来时、不要害怕、不要讨厌、让它烦去  
自己不烦、久而久之、烦恼会愈来愈少  
遇到烦恼、要面对它、接受它、处理它、放下它  
有烦恼的时候 不要把它当成困扰，就没有烦恼  
不论外在的境界如何变化，情绪都不会受到牵动  
那--就可以断除烦恼了  
如感觉到有烦恼、有问题、先检讨自己  
不责怪他人、埋怨环境、烦恼是自己的  
当自己发现起烦恼时  
感谢使你产生烦恼的人、事、物  
因为，他们是在帮助你修行  
外在的帮助、只能暂时解决自己的问题  
而不能穿透问题的根源、真正解决问题  
唯一有效方法、就是仰赖自己  
透过修行、来解决自己的问题  
不自找烦恼，就是智慧  
智慧生於烦恼而用於烦恼