巴菲特和比尔盖茨曾同时受邀参加一个电视节目，主持人问：
    “两位都曾达到过全世界最富有的人的高度。
    你们认为现在这个时代，对大家而言，最宝贵的东西是什么？”
    主持人要求两人将答案写在纸条上，写完之后，两个人同时亮出了答案，上面写着同一个词“focus”。
    没错，就是专注。
    古往今来，成大事者，无不具备专注的能力。
    我们也知道专注很重要，但到底应该怎么做，才能真正做到专注呢？
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    牛人们都有的特质：
    专注自己的领域
    想成大事，没有捷径，专注于某一领域，持续深耕、终生学习，最终才会达到别人难以企及的高度。
    专注力，正成为这个时代最稀缺的资源。
    如果你注意观察那些很牛逼的成功人士，你会发现他们都有一个共同点，那就是极其专注。
    他们几乎会集中全部精力在自己选定的领域深耕，等别人回过神来想要追赶时，往往发现为时已晚。
    1.唯有专注，才能有所成就
    MikeFlint是巴菲特的私人飞行员，曾为美国四任总统开过飞机，事业心极强。有一次他跟巴菲特请教职业生涯规划的问题，巴菲特让他去做一件事。
    巴菲特让他写下他职业生涯中最重要的25个目标来，Flint照做了。然后巴菲特让他审视一下这个清单，圈出最重要的5个，Flint也照做了。
    现在Flint有了两份清单，一个是职业生涯上最重要的5个目标，另一个是他认为比较重要的20个目标。
    巴菲特问他：你现在知道该怎么做了吗？
    Flint回答：知道了，我先集中主要精力来实现这5个目标，另外的20个目标没有那么紧急，我可以用业余的时间来慢慢实现。
    巴菲特说：错！你应该集中所有精力来实现那5个目标，剩下的这20件事你坚决不要做，你要想躲避瘟疫一样躲避它们，不要花任何时间和注意力在它们上面。
    聪明人容易犯的一个错误是：依仗自己学习能力强，进步速度快，就定下一堆目标。
    因为他们天资聪颖，可能在每个方面都表现尚可，但是平均用力的结果却是缺少真正制敌的核心竞争力。
    巴菲特不但这样告诉他的飞行员，他自己也是这样做的，他的一生都致力于学习投资和研究股票，在学习这件事情上，他极为专注。
    他从小就开始阅读和学习所有与股票投资相关的书籍，读遍了父亲所有的藏书，还跑到哥伦比亚大学图书馆去阅读，通过大量的阅读学习，最终他成为了哥伦比亚大学的教授，同时还成为了著名的价值投资大师本杰明·格雷厄姆的学生。
    持续几十年的阅读和研究，终成世界著名的投资大家。巴菲特说：
    每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。

    2.那些不专注的努力，感动的只有自己
    @案例1：
    身边有个朋友小A，前些年看到微商赚钱，一股脑扎进去，心血来潮每天发圈，坚持了没几个月，销量依然寥寥，放弃了。
    后来公众号兴起，大V们赚得盆满钵满，他坐不住了，赶紧注册了公众号，开始写作，断断续续写了半年，粉丝量也没过5000，压根没能变现。
    这两年抖音、快手火了，他又调转方向做短视频。
    他一直很努力，每天过得很忙碌，试图抓住每个风口，可是最终他也没能成为那只飞起来的猪，因为当他发现风口所在时，风向已经调转。
    我的一位前领导曾经说过一句话：
    不要一味追大流，当一个趋势被所有人发现时，它就已经不再是风口，红利期已过，进入要谨慎。
    追着风口走，你可能永远也追不上它，还不如专注自己的领域，深耕细作，等某一天风吹过来时，你有足够的本领飞翔。

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    我们为何不能专注于当下事？
    不光是选择细耕领域时要专注，在日常生活和工作中，我们同样需要专注。但碎片化的工作、生活，严重影响我们的专注力。
    原本想着打开电脑写作，结果刚开始写接到一个快递电话；挂了电话准备继续写，微信又响了；等你回完了微信，电脑上又跳出了推送的娱乐新闻，啥？许志安出轨了？你赶紧点开，看完了还不过瘾，你开始搜郑秀文的消息。
    等你一圈忙活完，发现一上午已经过去了。
    这种现象十分普遍，通常事后你后悔懊恼，可是再重来一次，你可能依然重蹈覆辙。同样的事情也发生在职场。
    @案例：
    我在一家世界500强集团，公司都是规范化运作，但是不得不说，现在的工作环境其实很容易让人陷入一种浅度工作状态。
    我手里正在做着传播方案，同事来找我商量下一季的营销重点；
    跟他聊完，我继续做我的方案，还没等我进入状态，领导紧急召开部门短会；
    会议开完，我好不容易再次集中精神做方案，可是公关公司又打电话来汇报项目中出现的问题。
    就这样，我的注意力不断被分割，不断被打断。
    脑科学研究发现，这种注意力不断被打断的情况，会极大地损害我们的专注力。无法专注导致很多人心浮气躁，浮躁几乎成为社会的通病。
    专注于一件事情半小时，对很多人而言成了一种奢侈。
    TED演讲里曾说到，现在的人除了8小时的睡觉之外，基本上平均每20分钟就要去翻翻手机。
    这还只是平均值，我们身边5分钟不看看手机，就浑身不自在的人比比皆是。
    明尼苏达大学商业教授索菲勒鲁瓦，在论文《为什么完成工作那么难？》中提出了“注意力残留”的概念：
    当你从一个任务转移到另一个任务时，你的注意力没法及时转移，部分注意力仍会残留在原来的任务里。
    残留量越大，那么下一项任务的表现就会越糟糕。
    因为任务之间的切换需要耗费大量心力和时间，不断被打断的注意力再次集中起来会更难。
    时间都耗费在了没有价值的切换上，整体效率自然会变得非常低。

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    如何培养专注力？
    自媒体圈有一个专注的励志典型——小马宋。
    他大学学的是锅炉专业，跟广告文案完全不搭边。可是他却愣是从锅炉工摇身变成广告界大咖，靠的是精准努力。
    因为热爱文字，他辞掉月薪1万的工作选了个月薪只有3000的文案岗，为海尔手机写文案，包括软文、促销单、产品介绍等。
    这些内容任何一个文案都会写，但是想要写好，却不是简单的事。小马宋做的精准努力是什么呢？
    他把市面上能看到的各种软文都研究了个遍，然后开始写不同风格的软文，他要求自己每一篇文案的表现方式都不重复。
    他甚至用了半个月的时间，把德国的一本世界级广告创意杂志，十年来的作品全部下载下来，一共有20000个之多。
    又用了一个月时间，把这些广告分门别类整理成10组PPT，反复看、反复研究和模仿。
    他将世界上最经典的文案全部摘抄下来，集中背诵复述。进入广告行业6年，他保持着每天学习10个以上广告案例的习惯。
    有了这些长时间坚持的精准努力，他怎么可能不成功？最终他成为戛纳广告节铜狮奖获得者。
    很多人容易犯的错误是战术上勤奋，战略上懒惰。因为没有找到努力的正确姿势，虽然忙忙碌碌，最终徒劳无功。

    关于如何培养专注力，给你如下几个建议：
    1.让你的目标少而重要
    你可以仿照巴菲特给MikeFlint的建议，先列出人生的25个目标。
    你不用很快就列出，你需要跟你的内心对话，这是自我探索的过程，想明白你真正想要的是什么。
    当你把这25个目标清晰地列出之后，你对自己会有更深的了解，在这个过程中，你很可能会发现你内心真正所爱。
    然后你慢慢地删减目标，越往后删减会越困难，但是这是必要的过程，删减到最后剩下的那个，就是你今生要去奋力拼搏的目标。
    这个选择的过程不用急，可以慢慢来，但是一旦选定之后，就不要怀疑犹豫，坚定地往前走。

    2.确定目标后，你需要深度工作
    卡尔·纽波特教授在《深度工作》一书中提出了“深度工作”的概念，他认为深度工作是指在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。
    这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
    高质量工作产出=时间*专注度
    书中举了亚当·格兰特教授的例子。
    亚当·格兰特是沃顿商学院最年轻的教授，他在安排工作的时候，以年为单位，将教学工作集中到秋季学期，把全部精力投入到教学中，并保证学生能够随时找到他。
    但是在春夏两季，他又将全部精力投入到研究工作中，不接受任何打扰。
    心理学上有个重要的概念“心流”，它是指“一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中，达到极限时，往往是最优体验发生的时候。”

    通俗理解：长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作，可以将注意力残留降到最低，从而可以使在当前任务上的表现最优化。
    只有深度工作才可能产生心流状态，所以格兰特长教授与世隔绝，数日完成一篇论文时，其效率水平远高于其他教授。
    当你确定了目标，也将目标进行了拆解之后，接下来就是精进练习的过程，而这个过程非常需要深度工作。