足部是人体经络、气血运行的重要枢纽，很多甲状腺患者都是因为气滞血瘀、肝气不舒长期压迫甲状腺造成了甲状腺病变，泡脚可以起到一个舒经活络的一个作用，能够促进血液循环，使气血能够得到一个很好地疏理，可以改善甲状腺淤血的状态，尤其对甲状腺结节患者很有帮助。

泡脚虽然好处多多，但是也有讲究，泡的不对还会损伤咱们的元气，今天给大家几点泡脚的小建议，希望对大家有帮助。


第一要注意水温要适合。有人认为泡脚水的水温越高，对于身体的越好，但实际情况显然和这种想法有着很大的差距，因为水温过高会导致血液循环速度增加，导致血液流动过于迅速，使得心脏的压力大大增加。长期如此便会导致血管出现问题，同时因为血液流动带来的巨大压力心脏也会出现问题。

一般而言泡脚的水温最好控制在40摄氏度左右，因为这一温度较为贴合人的体温，虽然略高，却不会让人感觉到烫，同时也可以促进血液循环，并且不会给心脏带来过大的压力，所以泡脚的水温需要控制才可以。

第二，注意泡脚时机。很多人都觉得泡脚有助于睡眠，所以泡完脚就立马上床休息，大家要注意，尽量不要这样，热水泡脚会促进咱们的毛细血管扩张和血液的循环，大部分血液都会流向足部，如果立马休息，是会加重你心脏的负担，从而出现危险。

刘红旗医生强调很多老年人本身身体的抵抗力就下降了，如果长期这样做会影响咱们的健康的，建议家里有老人的朋友还是尽量多跟老人普及这些常识。

第三是泡脚的时间不要过长泡脚是有改善失眠的作用的，但是咱们泡脚的时长并不是越长越好，总有人认为时间泡的长一些才有效果，其实并非这样，时间长了其实会损伤自身的津液和元气，对于甲状腺患者康复并无帮助。

建议大家泡脚15-30分钟即可，泡脚时间在睡前两个小时就可以了，泡时间久了反而适得其反。

泡脚也有讲究，只要泡得对功效能翻好几倍，以上这些建议你学到了吗？