一

  打比赛时会想着结果会怎样。带着一个未发生的、我无法命令的结果，却想要它直接成真，就会不知道过程要怎么做。

  一直记着一直记着，那个未知的结果变成想法挥之不去，进而自己被想法缠住，自己互搏，被自己压得喘不过气来，从而导致失能，只等着被安排，而对当下真正的事情失去感觉，无法去经历。我带着未知结局的将来，想跳过当前的一个一个具体的事例，不愿意把心思放上面，时间一长，就会进入焦虑，焦虑就会起反应，导致无法进到事情里，开始有漂浮不定的感觉。

  我要去经历事情，在过程中享受快乐、痛苦、体验其真实面目，进到事情里会带来快乐等各种体验。统计数据时，不只是汇总起来，不只是统计数据，而是去按自己理解的逐一分析，一个一个看，进到里面去。以前应该是有畏惧心理，不敢一个一个看，也看不进去，就是没法过去，其实是没那么难的。

  每天生活这么琐碎，是我想逃避的，反而这些在逃避的，才是生活中要经历的，生活就是这些琐碎的经历。事情也是一个节点一个节点构成的，重要的是事情要不要做，不在于心里翻来覆去的想法，尤其是想一步达到未来又焦虑的想法。

二

  我主动把权威放到了我爸爸的位置，把自己放到了儿子的位置。我想之所以畏惧权威，应该是权威用了PUA的方式，利用心理优势实施控制。权威也是一种控制，先发怒训斥，打破我的意志，在我薄弱的时候拿出他的想法代替我的想法，还说是为我好，我跳不出来，从而被控制。

  今天一早上紧张，今天新领导过来，不知道说什么，又把对领导、权威的恐惧带到他身上，应该放松一点。也对准备的审计答复没有信心，担心被说，我会不知道怎么应对。权威对我的这个伤害真的很深，已经会影响我的正常工作，我应该还是可以打破的，把心放事情上，不把权威放在心上，这个事情我已经准备很多了，即使不会的到时听别人怎么说，我应该可以正常处理。当下我只是在恐惧中，先从恐惧情绪中渡过是第一要务。

  怎么跟别人相处，前提是怎么跟自己相处，是否尊重自己，善待自己，爱自己。如果都不尊重自己成为想成为的人，对别人好是虚假的，嫉恨又是病态的，总归都过不上想要的生活，对别人如何又有什么意义呢。

三

  有些事情不要去想，想着想着就真变成了。别人不尊重我，我就非要想他怎么想的，非要对方准备材料来卡人，是要别人的尊重吗，我是不是变成了同样可恶、见识短浅的人。给领导打电话，想着自己不该问，是不是不够级别问，我干嘛那么低声下气，委屈自己，我是要活成这个样子吗？我内心的高贵去哪里了，我受尽委屈，忍辱负重，只是成为一个自己都看不起的人吗？斗争这么久，这就是目的？变成那样的人才是最大的惩罚，这实际是内心贫瘠。

  认清自己，自己有无可替代的一面，看到自己的价值，学会尊重自己。目前的自我无价值感，看轻自己，视自己为无物，是内在容易摇摆，外在得不到尊重的根源。