网上下点笑话看，或者土豆网的小视频，很管用的哈哈

我有时也是这样，你可以在睡前听一点轻音乐，不过我喜欢在睡前看一会我喜欢的小说，看着看着眼睛就会发酸，就想睡觉了。其实中午睡觉对我们以后有好处，不容易变老，中午睡半小时会使我们一下午的精神都很好的。

我们寝室四个人都养成了这种习惯。中午都要睡一个小时。坚持改。

倒立很管用

运动，喝咖啡，小睡一下可以的

床头放点柠檬

茶叶可以提神。

坚持运动~~~

睡觉前可以听一些轻松的音乐，辅助睡眠，中午可以有半个小时的午睡。
紧张时容易出现睡眠质量不好的情况，需要及时的调整一下，做一个比较详细的计划，可以完成的话，就会觉得今天过得非常充实，睡觉前也不会胡思乱想！也就比较容易入睡了

喝茶可以解决这个问题

没事喝喝茶吧，既可以排毒，又可以提神，首推家乡的黑茶，嘿嘿。

朋友，你可能是肾虚了。不过不用怕，肾虚很正常的，注意生活调节，很快就会好的。如果你乐意说详细点你的事情，我可以帮你分析。
悬赏就不要给别人了，我说的才是真理。

首先保证充足的睡眠，这是必须的。好好睡一觉，在没有任何干扰的情况下睡一觉，看自己能睡多长时间，这就是自己需要的睡眠时间。合理的睡眠时间每个人是不同的。
当然，睡眠质量也很重要。如果长时间都觉得自己犯困，还是应该请教专业人士，到医院看看吧。
爱打呼噜的人一般来说睡眠质量都不会太高，你是不是？如果是的话，问问医生，你的打鼾能不能治，这才是关键。