免疫系统是人体防守门户，是跟各类病毒菌打仗的，这些病毒菌不仅来自体外，人体自身每天也产生大量病菌。一但免疫力下降，人体防守门户大开，各类疾病就会蜂拥而至，所以免疫力高了才可以抵御所有疾病！

　　后来人们发现，益生菌竟然与免疫力有关！

　　免疫力与益生菌究竟是有什么关系呢？让我们一起来看看吧！

　　首先，在人体的肠道内栖息着上百种，上百兆个肠内细菌，这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。

　　另外，人体中最大的免疫器官就是肠道！所以免疫力的强弱，是与肠道健康息息相关的！特别是肠道中的细菌，与肠道的免疫能力关系更是巨大！

　　益生菌能抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善肠道微生态状况的有益菌。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

　　肠道菌群该如何保护？齐健益生菌为您介绍

　　1、平衡膳食

　　多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，既喂饱了肠道菌群，也能为身体提供多种维生素和微量元素；而长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身罹患三高的风险。

　　2、规律饮食作息

　　肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年轻人起居不规律，动辄熬夜通宵；饮食不规律，饥一顿饱一顿，喜尝新鲜事物。长期下来，肠道菌群势必失调，引发多种疾病。



　　3、适度进补益生菌

　　多进食一些富含益生菌的发酵食物，比如酸奶、豆制品，相当于把益生菌吃进去，或可直接饮用益生菌产品，能在一定程度上壮大、平衡肠道菌群。

　　4、切勿滥用抗生素

　　长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将有益菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。因此，必须遵照医嘱，按量使用。

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