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           番茄工作法+GTD 工作法

一、总体规划

1、年计划、月计划、周计划（具体化趋势）

二、日计划

1、起床后把 Activity Inventory 的 Project（拆分 Action 后）放入 TO-DO List，并估算番茄数

（1 番茄=25 分钟工作+5 分钟休息）

2、按颜色标注优先级：红——紧急、绿——缓慢、黄——等待他人

3、注明任务类型（专业学习、英语、兴趣爱好等）

4、每页底部留有“计划外的紧急事项”：记录打断情况、灵感、想到要做的事情

5、在每个 Action 后预留方框（番茄数），完成后在方框里打叉。

6、完成一整个 Action 后划除

7、4 个番茄后休息 15~30 分钟。最优为 4 个番茄连续。

三、打断处理

1、若番茄被打断，则当前番茄时间作废，休息 5 分钟重新开始。然后在 Action 的相应番茄里画上

“`”（内部因素朝里）“`”（外部因素朝外）

2、如果这项打断是重要的，在“计划外的紧急事件”中写下这件事

3、如果这项打断是重要的，在 Activity Inventory 中写下 ...