注意给骨关节保暖
第三军医大学新桥医院疼痛科教授 张宽平
发布日期：2012-02-16　 来源：健康报　 　
　
　　近段时间气温突然降低，不少中老年人都感觉腿脚关节有点不对劲，有的还因关节疼痛连正常睡眠都无法保证。骨关节炎是临床医学中比较常见的关节疾病，我国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率近50%，而60岁以上的人群中患有此病的比例高达75%。由于人年龄增长，骨关节退化，导致滑液分泌过少，韧带肌肉容易劳损，加速了关节部位磨损的程度。这种疾病早期以疼痛为主，后期是疼痛加功能障碍，影响人的正常行动和生活。天气变化、运动不当、体重增加等多种因素都可能引发骨关节炎的发作。很多中老年人忽视骨关节病对身体的伤害，认为是衰老的自然过程，不用治疗。这种错误观点不仅会贻误治疗时机，还可能因为骨关节炎加重导致关节变形乃至坏死，症状严重者甚至可能丧失运动机能。
　　要减缓骨关节的老化，人们应该在早期多注意骨关节的健康。日常生活中应对骨性关节炎加以足够的重视，注意走路和劳动姿势，穿较厚、软底、有弹性的鞋；适当进行锻炼，避免过量运动给骨关节带来过重的负担；同时，在饮食上多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等；气温下降时添加衣物，注意关节部位的保暖。只要我们在生活上多关注骨关节健康，就可以减缓甚至阻挡疾病发展，减少痛苦。（熊学莉  张晨光整理）