20 种生活习惯让男人元气受损

            10 、扔掉排毒药丸
  上火了 ?长粉刺了 ?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，
并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营
养学角度来说， 最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，  多喝水
并且少吃含有脂肪的食物。
  11 、坏情绪让你生病
  坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源  !80% 的疾病其实都是
被精神波动激发的， 尤其是消化道疾病和皮肤疾病， 你很容易就会因
为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

  12 、不要放弃食物中的脂肪
  首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪   ;其次，
食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，  你每天所需的
25%~35% 的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反
而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
  13 、不要把手机放在床边

  不要把手机放在床边， 更准确地说是不要把手机放在你的头
部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑

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进入深睡眠， 并且影响大脑褪黑激素的分泌 ...