心病如何医？ 安东尼娅•马卡罗 , 朱利安•巴吉尼 为英国《金融时报》撰稿

精神科医师

心破碎了真能修补吗？用什么工具？——用缝衣针缝，还是用强力胶粘？很难找到一个恰当的比喻，来形容从分手后的万念俱灰中缓慢而痛苦地恢复的过程。不过，与这个过程更为相似的是瘀伤、扭伤等组织损伤的恢复过程，而非东西打碎后的修复过程。你无法“修复”扭伤的脚踝，但能通过休息、提供支撑和采取防护措施让它自己复原。
这实际上意味着什么？就目前来说，你可能需要慢慢来，采用匿名戒酒会(Alcoholics Anonymous)最有效的12步传统戒酒法。你可能会变得很想不开，无法真正相信自己会在未来某个时间变得不再痛苦。接受你的现状——甚至享受一会儿悲伤的感觉。尽管你觉得世界都灰暗了，你还是要尽量往前走，直到有亮光开始驱散围绕在你周围的灰雾。
利用这个机会进行反思也是有用的，不是回忆过去的种种来折磨自己，而是抱着学习和成长的目的、用智慧去反思。比如说，你可以审视那些造成持续痛苦的不良思维方式。如果有人表现差劲，你或许有权感到委屈，但你没法要求永远不能再发生这样的事。你必须抵抗这样的想法：被拒绝就意味着你不可爱、无法维系一段感情。同时，审视你在整个事件中扮演的角色、思考未来是否需要改变行事方法，这或许对你有所帮助。你或许认为，你碰到的是一个毕生难遇的好机会，你却搞砸了，但事实是否真的如此？

挥之不去的悲伤并不意味着生活已失去意义，抑或你再也开心不起来。最终，你最好接纳一段感情的全部——痛苦，短暂的快乐，以及那些轻松的瞬间。
哲人
逻辑学家会一眼注意到，鲍勃•迪伦(Bob Dylan)那首歌《一切都破碎了》(Everthing is Broken)存在自相矛盾之处。如果这首歌真如粉丝们宣称的那样完美，那么它就成为了歌名中那个论断的反例。说这首歌完美就是对歌本身的反驳，因为歌名说明这首歌本身也是“破碎的”。
这似乎是个书生气的文字游戏，但背后却蕴含了有关“破碎”的一条真理：尽管在某种意义上缺憾意味着不完美，但如果没有缺憾，人生就不完整。人类存在的过程，就是抵抗衰弱和毁灭的过程，而这种与混乱的抗争终将是徒劳的。人生仿佛立在海岸上的建筑，一些经历和努力甚至无法抵挡潮起潮落的冲刷，还有一些努力则会被时间的波涛缓慢地侵蚀掉。或许没有混乱的人生会更好，但这样的人生会变得面目全非，我们全然不知这样的人生还算不算“人”生。
在这个意义上，如果我们认同一切都是破碎的（不管怎样，从长期来看是这样），我们就只能尽力让自己的人生完整。而这意味着破碎不是人生的偏差，而是人生的一个核心内容，它让我们学会欣赏人生的短暂和不完美。“每样东西都有裂痕，”另一位音乐诗人伦纳德•科恩(Leonard Cohen)唱过，“光从裂痕处漏进来。”
因此，心碎的时候，我们一定不能这样想：必须将心修复如新。罗马圆形大剧场如今以半损毁的样子呈现在我们面前，这种壮观与它新建成时的风光迥然不同。在某种意义上，这种壮观内涵更丰富，体现了一种持久和成熟。岁月留在我们心上的刮痕和印记，也可以视作我们具有适应力的证明。
最需要修补的是一种执念：希望事物长久如新、拒绝接受任何凹痕和刮痕。接受这些痕迹，你的心或许不会得到修复，但痛苦或许会少一点。
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译者/吴蔚