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    别做＂周末斗士＂，九种方式缓解背部酸痛

小编希望《别做＂周末斗士＂，九种方式缓解背部酸痛》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：如果你的背部都没有感觉到疼痛，这是很幸运的。事实上，80%的人都有些背部
疼痛问题，这也是人们去看医生的常见原因之一。尽管关于如何对待
如果你的背部都没有感觉到疼痛，这是很幸运的。事实上，80%的人都有些背部疼痛
问题，这也是人们去看医生的常见原因之一。尽管关于如何对待背部疼痛，也许是个非
常棘手的问题，因为至今还没有个对应的黄金标准。但如今我们比以往知道的更多了，
以下是几个最新的防治背部疼痛的方法。
1.不要娇惯自己
无论你的背部疼痛是令你难以忍受，还是只是个小烦恼，大概你都不想让它更加剧下
去。适当休息是可以的，但请不要过于放松自己超过一二天，娇惯自己会加深和延长疼
痛感。相反地，低体能运动，例如步行或游泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助于放
松肌肉。
2.避免成为周末战士
医学专家表示，一般说来，那些经常锻炼的人比较少出现背部疼痛问题。但在 ...