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    秋季养生小常识，7 个养生的最佳时间段

小编希望《秋季养生小常识，7 个养生的最佳时间段》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：近年来，随着生活质量的提高，人们对于自己的身体越来越重视，所以养生就成为
了大家每天必做的事情，那么在秋季该如何养生呢？接下来小编就
近年来，随着生活质量的提高，人们对于自己的身体越来越重视，所以养生就成为了
大家每天必做的事情，那么在秋季该如何养生呢？接下来小编就推荐给大家 7 个养生的
最佳时间，可以让你事半功倍。
秋季养生小常识 7 个养生的最佳时间段
饮茶最佳时间：用餐 1 小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐 1 小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶
叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可
补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态 ...