精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


     睡午觉对人体有 5 好处，多少分钟效果最佳

小编希望《睡午觉对人体有 5 好处，多少分钟效果最佳》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。事实上，中国
人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。事实上，中国人自
古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位;今天小编就带你了
解一下睡觉的好处。
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡觉，无论是从传统中医，还是从最新的
国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。
中医认为，中午 11 点到 1 点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的
作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1.降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午
睡片刻，这样会有助降低血压。
  ...