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    睡眠不足的危害，睡眠不足 4 小时易致肥胖

小编希望《睡眠不足的危害，睡眠不足 4 小时易致肥胖》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：我们知道现在人由于工作压力变大，在工作期间经常性的加班也已经成了很习惯
的事了。这就很容易导致一些人患有睡眠不足或者是睡眠质量不好的
我们知道现在人由于工作压力变大，在工作期间经常性的加班也已经成了很习惯的事
了。这就很容易导致一些人患有睡眠不足或者是睡眠质量不好的现象，那么究竟在我们
的生活中怎样改善睡眠质量呢？睡眠不足的危害又有哪些呢？我们应该怎样正确的睡觉
呢？下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。
根据日本的一篇报道了解，日本在网络上面对 18-69 岁的人做了一项关于睡眠时间的
调查，得出的调查结果显示，睡眠的时间不足 4 个小时的人会比哪些睡眠时间超过 4 个
小时的人更加有肥胖的可能性。
据调查，工作日期间，67.7%的人每天的睡眠时间在 5 到 7 个小时之间。睡眠不足 5
个小时的人约有 18.5%，每 5 个人中就有一位 ...