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              秋季养生 17 个诀窍

小编希望《秋季养生 17 个诀窍》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋天对于人体来
说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但
是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更
秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天
虽然气温舒服，但是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更容易虚弱，身体更容易
让疾病入侵。
秋季养生之前提条件
1、养生先养好习惯
养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。
2、养生进补先体检
秋天正是养阴补虚的好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。
●如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚
性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最简单的方式。
●如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。
你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、 ...