精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


      饭后多久吃水果，饭后不宜做的十件事

小编希望《饭后多久吃水果，饭后不宜做的十件事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
随着我们生活水平的提高，大多数人在吃完饭之后会吃一个水果。那饭后吃水果真的好
吗？饭后应该多久吃水果呢？针对这两个问题，小编今天就来
随着我们生活水平的提高，大多数人在吃完饭之后会吃一个水果。那饭后吃水果真的
好吗？饭后应该多久吃水果呢？针对这两个问题，小编今天就来为大家一一解答一下，
有兴趣的朋友就来看一下吧。
饭后多久吃水果
营养专家表示，当人们在饭后吃水果的时候，往往是在饭饱之后食用水果的，这个时
候往往会增加食物的消化时间。
因此，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停
留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功
能紊乱。所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后 1~2 小时后再吃。
水果属于低热量食物，先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本
身容易被氧化、腐败，先 ...