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     每天至少笑 20 次能长寿？揭秘 20 个长寿秘诀

小编希望《每天至少笑 20 次能长寿？揭秘 20 个长寿秘诀》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：每天至少笑 20 次能长寿吗？答案就是能够让你长寿哟，这件事应该算简单的
哟。如果想要长寿，就来看下 20 个长寿秘诀吧，让你长命百岁。长寿大概是许多人的
梦想吧，从秦始皇开始追逐长生不老丹，到《西游记》吃唐僧肉就可以长生不老，如今
越来越多的人都在研究长寿。那么长寿是否有什么秘诀吗？下面一起来看下长寿秘诀，
圆你百岁梦。
每天至少笑 20 次能长寿？揭秘 20 个长寿秘诀
1. 每天至少笑 20 次。
作为成年人，我们平均每天只笑 5~15 次，而儿童很容易就达到每天笑 100 次的数量。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
2.每天早上单腿轮换站立。
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增
强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。理疗医师 ...