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        睡眠养生，传统睡眠养生效果好

小编希望《睡眠养生，传统睡眠养生效果好》这篇文章对您有所帮助。文章导读：只有
我们休息的好，晚上睡得好，我们才有好的心情，好的状态去投入到我们的工作和学习
中去，睡眠可以帮助我们养好我们的身体，那么睡眠养生
只有我们休息的好，晚上睡得好，我们才有好的心情，好的状态去投入到我们的工作
和学习中去，睡眠可以帮助我们养好我们的身体，那么睡眠养生该怎么养呢？有什么方
法吗？下面，就跟着小编一起往下看看传统睡眠养生方法，一定能帮到大家。
睡眠养生，在古代就已经是得到了很大的应用，睡眠养生值得我们借鉴一下。
睡前不可恼怒
凡情绪的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾病。所以睡前非但不可恼
怒，还应防止任何，情绪的过激。
睡前不可进食
临睡进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又伤害身体。如睡前感觉饥饿，饮食后宜
稍休息一段时间再睡。早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少。这确是一个值得注意的养生经
验。若夜卧以后，在床上进食，更为不利。
睡眠不可 ...