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        如何养胃，11 个好习惯保“胃”健康

小编希望《如何养胃，11 个好习惯保“胃”健康》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
熟话说的好十胃九病，意思就是大多数的人都有胃病。那么人们该如何养胃才能够免受
胃病的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些养胃的小妙招，还
熟话说的好十胃九病，意思就是大多数的人都有胃病。那么人们该如何养胃才能够免
受胃病的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些养胃的小妙招，还在等什么？赶紧去学学
吧！
养胃的方法
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每
餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜
少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿
的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜
饮食的温度应以不烫不凉为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进
入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
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