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    如何提高肺活量，13 招让你拥有惊人肺活量

小编希望《如何提高肺活量，13 招让你拥有惊人肺活量》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个
人肺的健康程度。而肺活量是可以锻炼的。那么肺活量如何锻炼呢，有
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的
健康程度。而肺活量是可以锻炼的。那么肺活量如何锻炼呢，有什么锻炼肺活量的好方
法呢，今天小编就给大家介绍一下。
1.正确呼吸。美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人
呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就
匆匆地呼气了。其中，习惯于这种短暂呼吸的人，大多是长期坐班的白领阶层，由于端
坐，胸腔受到压迫，致使横膈的活动度太小。正确的呼吸方法是要心平气和，让吸入的
氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的 2 倍左右，尽量用鼻来呼
吸，少劳驾嘴巴。研究人员指出，一旦你改变 ...