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              告别健康灰色状态

小编希望《告别健康灰色状态》这篇文章对您有所帮助。文章导读：激烈的竞争，需要
我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，
许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意
激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生
活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注
意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院
依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为灰色状态或第三状态。
医学专家们对这种现代人的通病进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健康保健
处方。
均衡营养合理膳食
理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营
养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过
剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起灰色
状态 ...