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     睡眠时间，看看你每天睡几小时最健康

小编希望《睡眠时间，看看你每天睡几小时最健康》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
经常听到我们每天都要睡足 8 个小时，8 小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作
学习精神。但是真的是人人都需要睡 8 小时才行吗？专家提醒大
经常听到我们每天都要睡足 8 个小时，8 小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工
作学习精神。但是真的是人人都需要睡 8 小时才行吗？专家提醒大家，其实每个人的最
佳睡眠时间是不一样的，我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学的睡眠。
60 岁以上老年人：每天睡 5.5~7 小时
如果是 60 岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在 12 点之前就睡觉。另外，晚上的
睡眠时间控制在 5.5-7 小时就足够了。
阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在 7 小时以内的老人，大脑衰老
可推迟 2 年。而长期睡眠超过 7 小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴
呆，增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠 ...