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    冬季保健，做好“3 多 5 位 8 语”最养生防病

小编希望《冬季保健，做好“3 多 5 位 8 语”最养生防病》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：冬季，天寒地冻，寒冷的气候让人的身体总是会虚弱，经常生病，因此冬季一
定要做好养生工作，那么冬季如何养生呢？冬季养生之道有哪些？下文
冬季，天寒地冻，寒冷的气候让人的身体总是会虚弱，经常生病，因此冬季一定要做
好养生工作，那么冬季如何养生呢？冬季养生之道有哪些？下文给大家推荐一些冬季养
生小常识，快去下文看看了解下吧！
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬
季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益
寿的目的。养生要特别注意吃三多、护五部、听八谚语。
饮食：掌握“三多”原则
多吃白色食物降火
立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白
色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
做菜时， ...