精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


          春季养生，4 种不花钱养生法

小编希望《春季养生，4 种不花钱养生法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在的
人们越来越注重身体的保养。有时候保健品并不能达到养生的作用，花了钱又没有效果，
实在让人恼火。下面，小编为大家介绍 4 种不花钱的
现在的人们越来越注重身体的保养。有时候保健品并不能达到养生的作用，花了钱又
没有效果，实在让人恼火。下面，小编为大家介绍 4 种不花钱的养生方法，希望大家能
喜欢。
吹口哨
该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，
并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口
哨的姿势，慢慢将气吐尽。
活动舌头
习惯用嘴巴呼吸的人，容易打鼾、呼吸暂停，锻炼舌头的肌肉可以改善上述症状。锻
炼方法如下：舌头向上翘，贴住上颚，然后上下拍打上颚，直到舌头感觉发酸为止。
踮脚走路
垫着脚有两个保健效果，一是改善全身的血液循环，二是强壮跟腱。中医还认为，踮
  精 品 文 档  ...