精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


        九大方法让你不再感觉长夜漫漫

小编希望《九大方法让你不再感觉长夜漫漫》这篇文章对您有所帮助。文章导读：长夜
漫漫很是难熬，想睡睡不着的痛苦平常人是体会不到的，只有失眠的人才能够明白这种
痛苦。失眠已经成为一大疾病，越来越多的人踏入失眠一
长夜漫漫很是难熬，想睡睡不着的痛苦平常人是体会不到的，只有失眠的人才能够明
白这种痛苦。失眠已经成为一大疾病，越来越多的人踏入失眠一族的行列。上班族、学
生族、更年期妇女、位居高位集团工作者等这些人里存在着大部分的失眠人群。那么该
怎么解决失眠就成为一个直观重要的问题了，今天小编就大家一起看看解决失眠的一些
小妙招。
什么是失眠
我昨晚失眠了相信很多都说过或听到过这句话，那么你真的是失眠了吗？其实偶尔的
一晚迟睡或睡不着不一定是失眠。失眠具有一定的判定标准。我们来看一下失眠的判定
标准。
1. 失眠指具有入睡困难或者无法持续失眠的一种症状。一般失眠时间少于 7 天的沉
稳短期失眠。
2. 7-30 天经常出现入睡困难，不能持续保 ...