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             老实失眠应该怎么办

小编希望《老实失眠应该怎么办》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很多人都应该知
道，有一个很好的睡眠质量也就影响着我们第二天的精神和身体还有情绪。我们人类的
生物钟就是在白天工作或者是进行学习，然后
很多人都应该知道，有一个很好的睡眠质量也就影响着我们第二天的精神和身体还有
情绪。我们人类的生物钟就是在白天工作或者是进行学习，然后晚上睡觉来补充第二天
所需要的精力。如果睡眠不好也就影响着我们第二天的精神。但是有些人就经常失眠，
那么这个时候我们应该怎么办呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下应该怎么办吧。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动
过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱
导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具
体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适
得其反。有些人对 ...