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     十个冬季排毒养生常识，促进排便一身轻松

小编希望《十个冬季排毒养生常识，促进排便一身轻松》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经
积累了足以致病的毒素。排毒显得尤为重要，今天教你冬季排毒养生
冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累
了足以致病的毒素。排毒显得尤为重要，今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这
些恶劣因子。
1、多喝水
每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有
最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。
下午 3 点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上 9 点是人体免疫系统
最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
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2、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用 ...