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           想要健康长寿必学这 10 步法

小编希望《想要健康长寿必学这 10 步法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人到中
年会明显感觉到身体不如以前，抵抗力下降容易出现各种各样的疾病，所以很多人都想
知道有什么健康长寿的秘方。其实想要长寿也不是件难
人到中年会明显感觉到身体不如以前，抵抗力下降容易出现各种各样的疾病，所以很
多人都想知道有什么健康长寿的秘方。其实想要长寿也不是件难事，这和我们平时的生
活习惯以及饮食习惯有很大的关系，下面小编给大家介绍 10 步能够健康长寿的方法吧。


健康长寿 10 步法
我们常说细节决定成败，是的，这句话非常有道理，对于长寿也是一样，我们也要从
生活中那些小的细节做起。
第 1 步：避免致癌物
香烟含有多种致癌物，吸烟者应该尽早设法戒烟，降低肺癌发病率和死亡率。皮肤癌
与过多接触阳光紫外线有关，出门最好涂抹防晒指数至少为 15 的防晒霜。
第 2 步：正确清洁牙齿
口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀，进而增加心脏病 ...