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        28 个生活细节，助你养成好身体

小编希望《28 个生活细节，助你养成好身体》这篇文章对您有所帮助。文章导读：俗
话说得好，细节决定成败。养生也一样，健康的体魄是从日常的生活小细节中积累而来
的。健康的生活方式是打造健康身躯的重要条件。下面为大
俗话说得好，细节决定成败。养生也一样，健康的体魄是从日常的生活小细节中积累
而来的。健康的生活方式是打造健康身躯的重要条件。下面为大家介绍 28 个日常生活
中的健康生活方式，希望能够帮助你养就一副好身躯。
1、喝绿茶
绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压。烧开 2 升水，加入 3 袋绿茶，加
盖浸泡 10 分钟，再取出茶叶袋，将凉茶放入冰箱冷藏。这些凉茶可供一天饮用，还可
根据个人喜好适当加冰块饮用。
2、细读食品标签，杜绝饱和脂肪
研究发现，与不读食品标签的人相比，阅读食品标签的人卡路里摄入量可减少一半。
应尽量选择富含有益健康的单不饱和脂肪食物（橄榄油、坚果、黑巧克力及鳄梨等）以
及多不饱和脂肪食物（三文鱼 ...