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         长寿的方法，六种怪招助长寿

小编希望《长寿的方法，六种怪招助长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：怎么样
才能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新
研究，但哪些适合国人借鉴？最近美国退休人员协会网
怎么样才能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对
长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？最近美国退休人员协会网站对此进行了总结报道，
只要坚持在卧室里面做到这六种怪事就可以了， 下面，一起来跟小编看看吧。
1、起床后、下地前，做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床
后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短 5
分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血
液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌
肉会让你平安无恙地度过新的一天。
2、裸着身子在穿衣镜里看看自己
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