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      夏季养生，11 个小常识教你如何过夏

小编希望《夏季养生，11 个小常识教你如何过夏》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
每到夏季，人们的心情总是烦躁不安，头昏昏沉沉的，感觉很累，那么怎样才能消除这
些不良症状而健康轻松的过夏呢？今天就让小编来告诉大家夏
每到夏季，人们的心情总是烦躁不安，头昏昏沉沉的，感觉很累，那么怎样才能消除
这些不良症状而健康轻松的过夏呢？今天就让小编来告诉大家夏季养生的 11 个小常识
教你如何过夏和一些夏季养生的食谱吧！
夏季养生小常识
1、该睡不睡肝火旺
中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在 11
点至凌晨 1 点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将
储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，
肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，
肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
中医药古籍《内经》提到人体三宝，精、气、神，精 ...