精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


             养生要做到九多九少

小编希望《养生要做到九多九少》这篇文章对您有所帮助。文章导读：说起九九乘法表，
不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。现在，
我们请专家为大家制定一份养生乘法表。
说起九九乘法表，不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂
的说法和规则。现在，我们请专家为大家制定一份养生乘法表。只要将下面这个九多九
少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
一、少肉多豆。
这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧
肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉 75 克，即一
副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身
体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃
肉，多吃豆制品。豆子被称为地里长出来的肉，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水
豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都 ...