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        长寿的方法，18 个延长寿命的秘诀

小编希望《长寿的方法，18 个延长寿命的秘诀》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。每一方百，都应以有益
于自身的健康为 起点，并坚持不懈。美国网络医学博士网总
长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。每一方百，都应以有
益于自身的健康为 起点，并坚持不懈。美国网络医学博士网总结各国最新研究，刊登
出延年益寿的 18 个秘密，跟小编一起来看看吧。
1.保护 DNA
DNA 会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和
锻炼等健康生活方式可提高一种加长端 粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真
一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保
健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友
澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年交际花 10 年内
死亡率更低。
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