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     夏季看时间来养生，一天里的五个黄金点

小编希望《夏季看时间来养生，一天里的五个黄金点》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：夏季养生一天五个黄金点？炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为
此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日
夏季养生一天五个黄金点？炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此
人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么
时候吗？
1、作息时间
人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精
神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过 12 点。中医所提倡的人必须
睡子午觉，子是夜晚 11 点到次日凌晨 1 点，午是白天中午 11 点到 13 点。这个作息时
间是符合季节的变化和人体的健康需要的。
有的人认为只要每天保持 8 个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。
这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，就算睡足 8 个小时，作息时间不 ...