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         早上起床做这个动作帮你养身祛病

小编希望《早上起床做这个动作帮你养身祛病》这篇文章对您有所帮助。文章导读：其
实现在很多人对健康养生的观念已经有所重视，注意保养自己的身体，控制自己的生活
习惯、饮食习惯，注重锻炼等。其中锻炼运动是很重要的一
其实现在很多人对健康养生的观念已经有所重视，注意保养自己的身体，控制自己的
生活习惯、饮食习惯，注重锻炼等。其中锻炼运动是很重要的一环，是增强自身免疫能
力，保持青春状态的有力手段。但是上班族、学生党其实很难每天抽出专门的时间和精
力去进行锻炼，这怎么办？其实保养身体完全可以利用零碎的时间段，在合适的时间点，
做出满足身体需求的简单动作，就完全可以达到健身、养生的目的，就比如早起伸伸懒
腰。
早起
其实一天中的零碎时间也很多，但为什么偏偏要选择早起的这个时间点？其实道理也
很简单。
古时人说朝饮白露暮餐霞，说的就是一天适宜的作息时间，虽然现在的生活节奏加快，
生活方式发生了改变，人们已经很难再在日落后不久就休息，但是每晚 1 ...