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      玩手机的危害，教你晚上玩手机不伤眼

小编希望《玩手机的危害，教你晚上玩手机不伤眼》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
很多人晚上经常不开灯玩手机，这样眼部持续高压状态导致受损，容易患上青光眼，不
及时治疗能导致失明。那么晚上怎么玩手机不伤眼呢？下面 36
很多人晚上经常不开灯玩手机，这样眼部持续高压状态导致受损，容易患上青光眼，
不及时治疗能导致失明。那么晚上怎么玩手机不伤眼呢？下面为您介绍晚上怎么玩手机
不伤眼，看看吧。
1、保持眼睛与手机的距离为 30 厘米左右。
2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力
造成影响。
3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。
4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。
5、不要长期低头。
6、避免情绪波动。
7、浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔 1 小时一定要休息下，
眺望远处。每次玩 45 分钟后，要休息 10 分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议
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