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       怎么午睡，这样午睡让你精力更充沛

小编希望《怎么午睡，这样午睡让你精力更充沛》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
现在人的工作压力都很大，每天工作精神都在高度集中，这样的状态人一般持续不了多
久。一个良好的午睡就显得尤其重要了，午觉睡好了，人在下
现在人的工作压力都很大，每天工作精神都在高度集中，这样的状态人一般持续不了
多久。一个良好的午睡就显得尤其重要了，午觉睡好了，人在下午才会更加精力充沛。
下面就让小编告诉你该怎么午睡，帮你解决中午睡不着的情况。
怎么午睡
午睡时间最好在 1 小时内
根据生物学的研究来看，人的睡眠分为两个阶段，分别是浅睡眠和深睡眠。通常，我
们入睡 80 至 100 分钟后就会由浅睡眠进入深睡眠。
在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂
时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然
醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开
放，势必造成大 ...