疫情防控中怎样保持心理健康
疫情防控中怎样保持心理健康
无论是医护人员还是患者还是广大的群众，在面对疫情的时候心理上都会发生一些波动，疫情防控也要守护心理健康，难以入睡、经常发呆、敏感多疑、过分惊吓……疫情防控中怎样保持心理健康？接下来我为大家整理了疫情防控中怎样保持心理健康，大家快来看看吧。
应谨慎而不恐惧：
谨慎，在于实行专家推举的个人防控措施，如戴口罩、勤洗手、尽量不去公共场所、尽量削减聚会、留意休息、保障充分的睡眠、适当锻炼等；不恐惧，则是在谨慎的基础上，不要过于紧急。毕竟，对于多数人而言，被感染的概率较低；即使感染了，多数案例也是轻症，更重要的是，恐惧不能爱惜自己不被感染。
正确认识自己的心境反应：
防护指引指出，可以看看自己的心理状态，自我检查是否有过度沉醉在消极的心情中，假如觉察自己处于消极的心情中，可以尝试用不同的方式去化解消极的心情。
要接纳自己的负面心情。防
护指引指出，个体处于应激状态时，可以引起各种不同程度的心情反应，如焦虑、生气、敌意和自怜等。产生这些负面心情是正常的，也是可以被理解的，适度的负面心情有助于提高对疫情的警惕，所以不必刻意压抑或完全否认这些负面心 ...