2017
高考体育专业训练满分秘笈
　　贵州省的高考体育专业考试项目一般包括：
100米跑、800米跑、原地推铅球和立定三级跳远。
　　如何备考
?　　在今年
9月份刚开学时，准备报考体育专业的高考生已经开始训
练，那么怎样才能科学备考训练，成功冲刺高分呢
?　　贵阳八中体育组高考体育专业训练老师孙卫理建议，体育高考有
章可循，备考强度需循序渐进，科学训练，保证自己强项，突破提高弱
项成绩。
　　100米　　起跑、加速、冲刺均重要
　　100米是最短的户外田径短跑项目，关键是起跑，起跑的快慢直
接关系到成绩的好坏。孙卫理老师说，贵阳八中体育高考生已经从
9月份开学时进入备考训练计划，利用大自习时间，每周训练四至五次，循
序渐进，到最后一个多月冲刺时期，
100米跑主要是加强练习起跑和冲
刺跑。　　那么起跑训练时，要注意些什么
?首先反应要快，耳朵、大脑和
脚一定要配合好，高度集中，起跑姿势要摆正，一般有蹲式和站式。同
时，爆发力对于
100米短跑是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢
和加速冲刺，当然爆发力与个人身体素质成正比，但是还可以靠平时的
刻苦锻炼来提高自身的爆发 ...