身体自癒能力
资料摘自:陈惟华医师
适逢夏秋交替之际，昼夜温差大，一不小心很容易便感冒，有的人可能病兆出现个几天便会痊癒，有人则需要较长的时间，这与每个人的自癒力有关。无论是什么疾病，要痊癒的癥结在于恢复人体的自癒力，人体本身就有自癒的能力， 然而，自癒力并非无限，身体是透过「自律神经」系统的自我调节来执行人体的自癒功能。
自律神经与自癒能力之关系
　自律神经包含交感神经和副交感神经两类，从脑干出来经脊髓分布到各个器官和全身体表，负责协调身体各个器官之间运作的和谐，是人体内臟的大脑，它掌管全身三大系统，包括「血液循环」、「内臟平衡运作」以及「免疫荷尔蒙」。可是一旦刺激自律神经的原因一直未去除或者大脑神经代偿迴路的过度活化变成惯性时，导致自律神经长时期无法自行调整回来，造成所谓的「自律神经失调」，就会产生各种病症。
交感神经是负责「发炎」的防御反应，当不对的食物或病原体进入体内，会活化该部位的交感神经产生正肾上腺素去召唤单核白血球过来应战。例如感冒时，交感神经发挥发炎防御的结果，流出大量汗水，去排毒和散热。当异物被消除后，副交感神经会自动活化扮演「消炎」的灭火角色，解除身体的武装状态，让身体休息、吸收营养和修复细胞。所以，交感和副交感相互协调以维持身体发炎和消炎的交替平衡，形成人体的自癒力和免疫力。
健康饮食生活6 原则
1. 三餐吃当季、在地蔬果：充分摄取植物蛋白、纤维和抗氧化物等。
2. 不吃红肉、牛羊奶和蛋：避免胆固醇和血铁质、硝酸盐、杂环胺等致癌物。
3. 不吃基因改造的黄豆和玉米等食品：减少过敏和长期未知的影响。
4.常练腹式呼吸（鼻慢吸，吸满后暂停5～10秒， 嘴巴慢慢吐气到乾净）：促进自律神经的平衡。
5. 每天运动30 分鐘：促进自律神经的平衡和维持骨质的密度。
6. 每天晒太阳30 分鐘：提升身体的能量和产生足够的维生素D。