多吃巧克力的危害
　　巧克力是很多爱吃甜食的人的最爱，但是巧克力吃多了不仅会增加
脂肪，还会对身体健康有更多的危害。
　　1.巧克力不利于心脏健康
　　在富含水果、蔬菜和全谷类食物的平衡膳食中，适量地食用巧克
力，并保持有规律的运动是一种有利于心脏健康的生活方式。
　　研究者相信，类黄酮物质，这种存在于植物性食物中有益于健康
的化合物是促进心脏健康的原因。黄烷醇是类黄酮物质的一个亚类，它
在苹果、葡萄、红葡萄酒、茶、
某些可可粉和巧克力中的含量十分丰
富。由于黄烷醇在加工过程中易被破坏，因此，并不是所有巧克力都含
有相同含量的黄烷醇。生产巧克力时必须小心地加工可可
豆，才能保
存其中的黄烷醇。正在进行的科学研究表明：黄烷醇可以通过多种途径
促进心脏健康。
　　2.巧克力对皮肤不好
　　在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究
人员每天让
24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发
现，这些女性的皮肤变得非常的湿
润光滑，同时在太阳底下暴晒引起
色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧
克力对皮肤具有很好的润泽功效。
　　专家指出 ...