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大脑生理学指出，记忆是一个十分复杂的过程，而执行记忆任务的器官就是大脑。大脑有140亿个神经细胞，每一个神经细胞又与一万多个细胞相联系，从而形成一个十分庞大的网络结构。

究竟人脑的记忆容量有多大呢？能记住多少东西呢？科学家作过这样的比喻：全世界图书馆藏书总量约7亿7千万册，假若每册书所包含的信息量为600单位（这个单位称为毕特），那么。全世界所藏图书中包含的信息量为46万亿毕特。这个庞大的数字正好相当于人的大脑所能够记忆的信息量。由此可见，人脑有多么大的记忆潜力。

记忆潜力是先天存在的，除了大脑发育不全者外，每个人都具有这样的潜力，关键是您有没有去发掘它。只要训练得法，长期持续，记忆力是可以大大提高的。

最近，瑞士科学家发现，记忆力的好坏与基因有关。2003年10月新华社报导（引述《自然‧神经科学》杂志）：人体内的一种神经递质5-羟色胺和脑神经细胞上的5-羟色胺受体，对人的记忆及学习能力有很大作用。

瑞士苏黎世大学的科学家研究了控制5-羟色胺受体合成的基因。这种名为5-TH2a的基因有两种变体，绝大多数人带有第一种变体，人群中只有9％的人带有第二种变体。结果发现，带有第二种变体的人记忆力较差。这样看来，90％以上的人应该具有良好的记忆基础。

必须强调的是，仅仅有良好的记忆基础是不行的，它还需要艰苦地、循序渐进地学习，博览群书，扩大自己的知识面，使知识充实于大脑中的网络。这样在使用的时候，就能够纵横捭阖。

在人的一生中，随着年龄的增长，记忆力有逐渐减退的趋势。但是随着年龄的增加，阅历和经验逐渐丰富，理解力和逻辑思维能力也逐渐增加，可以弥补记忆力的减退。更为重要的是，人脑的巨大潜力，绝大多数人并没有挖掘出来，在那浩瀚的脑海里面，尚有许多未被开垦的处女地。有些人说自己的脑子不够用，也有一些老年人自叹：“人老了，记不住东西了”，这都是没有根据的。只要掌握住良好的记忆方法，经常进行记忆锻炼，一定能够使记忆力增强，成为记忆力良好的人。

增强记忆力的方法

那么，怎样才能增强记忆力呢？

要在理解的基础上记忆

例如要掌握数学上的运算法则，不仅要求懂得如何算，而且要求懂得为什么这样算。这样一来，法则所规定的每一步都成为有意义的，也就便于记忆。在科学领域内，无论是自然科学，还是社会科学，都有许多内在的、本质的、必然的联系，也就是规律。找出并理解这些联系，使之系统化，就有助于记忆。

德国心理学家艾宾浩斯（1850~1909）通过实验发现，记忆12个无意义的音节，平均需要复习十五、六次，而识480个音节的诗，只需要复习8次就能背诵。所以，凡是理解了的知识，就记得迅速、全面、精确、牢固；否则，只能事倍功半。

兴趣在记忆中起着重要作用

对记忆的对象感兴趣，就能集中注意力，这时大脑皮质处于高度兴奋状态，其优势兴奋中心对信息的输入、加工起着良好的作用。同时，人们兴趣盎然时往往表现出良好的情绪，而良好的情绪可以激发脑肽的释放。科学家认为，脑肽是记忆学习的关键性物质。

所以，对于所学的知识，要倾注全部的感情，献出真挚的爱，爱之愈深，记之愈牢。无怪乎爱因斯坦曾说：“对一切来说，只要热爱才是最好的老师。”因此，为增强记忆力，要特别注意对学习兴趣的培养。

要抓住大脑的显效时刻来安排记忆的内容

对于复杂难记的内容，应在大脑最清醒的时刻去记忆，而不应该在大脑疲劳的时候去记忆。这样按大脑的不同状态，安排不同的记忆内容，可以加速记忆的速度，提高记忆的效率。

最近，美国加里福尼亚大学的丁‧弗拉德博士作了一个有趣的实验：当一群迷路的老鼠走上歧途时，他迅速给予电击，并马上把它们引向正确的道路。然后，把老鼠分为两组，给甲组喂食，而乙组则不喂食。1周后进行比较观察，发现吃过食物的老鼠都能清楚地记住正确的道路，而乙组则大多记不住。

进一步的探讨指出，一旦进食，消化器官就分泌多种激素到血液中，其中的缩胆囊素与增强记忆力有关。学习后注射缩胆囊素，与学习后立即进食，同样能使记忆力增强。缩胆囊素作用于迷走神经，可使迷走神经保持活力，从而使就餐后学过的东西牢记在大脑中。

及时复习的重要性

记忆的过程，又是与遗忘作斗争的过程；而与遗忘作斗争的基本方法就是复习。有人对遗忘现象进行了系统的研究，发现遗忘的过程是不均衡的：在识记的短时间内遗忘得比较快，而后期则逐渐减慢。根据先快后慢的遗忘规律，就必须在识记后及时复习，巩固记忆。随着记忆牢固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐延长。

此外，复习的效果不只取决于复习的次数，更重要的是在于复习的方法。心理学实验证明，分配复习比集中复习效果好。集中复习是连续性地进行复习，分配复习是在复习之间有一定的间隔时间。前者由于长时间内复习同一材料，使脑神经细胞负担加重，容易产生疲劳和抑制，不能得到应有的效果。而分配复习，中间夹杂一些休息或适当的运动，可以较快地恢复疲劳，提高记忆的效率。

记忆的方法

在复习巩固的过程中，要采用多种方法。如分类记忆法，把复杂纷纭的事物按性质、特征和内在联系归纳分类，使其条理化、系统化，就容易巩固记忆。如学习外语单字，把方向（东、西、南、北、中），季节（春、夏、秋、冬），颜色（红、黄、蓝、绿、白、黑、紫），动物（牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅）等分门别类进行记忆，其效果比无条理者要好得多。

其他还有规律记忆法、对立记忆法、朗读记忆法、逻辑记忆法、区别记忆法、直观记忆法等等。

在复习时，要尽可能把视觉、语言、运动、听觉结合起来。如学习外语，要眼看、口读、耳听、手写、心想，这样就会产生良好的记忆效果。

在所有增强记忆力的方法之前应树立信心。“我能记住”这个信心，有着特别重要的意义。有了学好的愿望和记住的意志，会对记忆产生积极的效果。