资料摘自:网络

想象有一天你到跑步机跑步，请问，你会设定一个时间（譬如30分钟），然后一边跑一边看「剩余时间」，还是看「已跑时间」？

我认识的好几个朋友，都是看「剩余时间」。

「这样会愈跑愈high。」他们说。

有一篇来自纽约大学Stern商学院的研究，证实了这件事。他们发现，从100倒数到1，人们会觉得，时间过得比较「快」。

而，从1数到100，人们则觉得时间过得比较「慢」。

研究之后，科学家建议，如果是运动的时候，最好是往「下」数，使用倒数的计时钟，还剩多少时间，这样就会觉得时间过得「很快」，再咬牙一下就过去了。

反之，如果有失眠习惯的人，科学家则建议，应该要往「上」数，这样觉得时间比较「长」，会让你轻松一点，降缓「早上即将来临」的失眠压力，因而容易入睡。

不过，我研究身边朋友运动习惯，却发现──那些看「剩余时间」的，似乎都无法保持这个习惯太久。

想想，他们之所以会选择去看「剩余时间」，就是因为觉得他们认为这项运动无法「每分钟都有成就感」，才想要不断的计算，还剩多久就可以结束，还剩多久就可以解脱。

我发现，他们太「勉强」自己了。

于是很快就放弃了。

因此，这篇研究让我有另一种的解读──

它教我们的是，人生，不应该去看「剩余时间」，而要故意去看「已跑时间」。

也就是往「上」数。

而且，人生其他的事，也都应该往「上」数。

我们要自己问自己，自己人生的「数字」，都是在增加中？还是减少中？

比方说，你一直在看还剩多久要下班，还是一直在看已经上班了多久？

你一直在看还剩几年就可以退休，还是一直在看，自己已经工作了几年？

人生中所有事情，之所以不快乐或有压力，有可能都是因为我们习惯往「下」数！

举一个例，我以前待过的公司天天要打卡，每天早上我得搭一小时的公交车到公司，公交车会经过三处室外的「钟」，上面写着时间，我就会看到，我还剩40分钟，我还剩25分钟，我还剩7分钟……。

后来我决定，每天故意早一小时起床，让我不必再看时间。于是我发现，我开始欣赏窗外的那些「时间」，我的时间慢了下来，我天天心情都好很多，有时候还放松到在公交车上打个盹。

然后，之前课上认识一位女同学，她说她即将满40岁，压力很大，每天都在算，她还要多少年就到这个岁数。我当下建议，岁数增加，代表的是智慧的「累积」，或许我们都应该看我们「已经」活了几岁，而不是我们「还有几岁」就到某岁数，当我们可以如此坦然数出每一个年岁，承认它，庆祝它，拥抱它，每天庆祝它的增加，这也是「往上数」而不是「往下数」。

另一位朋友，在老企业工作，他常说他很期待退休的那一年，可以领退休金、去很多地方玩。我告诉他，不应该等到退休，而是「现在」就去玩。「人生在倒数退休日期，也等于在倒数自己的死亡日期。」我说：「更何况，天有不测风云，有可能活不到那一天。」

所以，无论是跑步。

还是上班。

还是看年龄。

还是计算人生计划。

要问，你的人生的「数字」，是在增加中？还是减少中？

有时候我们会不小心开始「倒数」，告诉自己别这样做。

一定要「往上数」，每天看到数字的增加，而每天享受数字的美好。

每一个愈来愈大的数字，都代表着我们又多做了一件事、多活了一天、多热闹了一个月、多充实了一年。

那叫做，生命的喜悦。